ACT Academie

Deze webinar wordt ook ingericht op vrijdag 17 april, 15u-16u.

Het immuniteitssysteem wordt zeer sterk beïnvloed door onze voeding en levensstijl. Een paar mechanismen waarlangs je voeding je immuniteit kan verstevigen zijn:

• de bloedsuikerspiegel stabiliseren
• inflammatie in het lichaam verminderen
• de werking van de darmwand verbeteren
• een goede slaap & de aanmaak van neurotransmitters verbeteren
• niet verder gaan op onwerkbare piekergedachten

Dit is het domein van de voedingspsychologie: een wetenschappelijk onderbouwd model om via voeding, voedingspatroon en specifieke nutriënten je mentaal én lichamelijk welzijn te verhogen.

Doel

• Je leert hoe je met voeding en een aantal nutriënten je immuniteit kan verbeteren. 
• Je verneemt welke andere levensstijlfactoren van groot belang zijn.
• Je leert hoe je ACT (Acceptance and Commitment Therapy) kan gebruiken om je te helpen bij het veranderen van je voedingspatroon.

Voor wie

Dit interactief webinar is voor jou wanneer je wil weten hoe je met voeding je immuniteit kan verbeteren en hoe ACT je kan helpen bij je voedingsgewoonten veranderen en bij je stressniveau te laten zakken. Zowel professionals als particulieren zijn welkom. Je hebt geen enkele voorkennis nodig.

Werkwijze

De workshop zal volledig online doorgaan op het Zoom platform, dat na het uitproberen van verschillende systemen als beste uit de bus gekomen is. Zoom is in Corona-tijden ook uitgegroeid tot het absoluut populairste systeem. Sommigen onder jullie zullen er ondertussen misschien al mee gewerkt hebben, anderen zullen snel ontdekken dat het systeem verrassend leuk, interactief en gebruiksvriendelijk is. Je kan alvast de desktop versie downloaden en installeren.

Na inschrijving zal je per email een zoom link en een paswoord krijgen waarmee je de online workshop kan bijwonen. Je ontvangt vooraf een link naar de digitale documenten (PPT) waarop je kan noteren tijdens de workshop. 

Opmerking: van deze workshop zal een video opname gemaakt worden. Dit is enkel voor interne kwaliteitsdoeleinden, en de beelden zullen niet publiek gemaakt worden.

Je krijgt:

• 30 minuten uitleg (live; met PPT met visuele beelden) over hoe je met voeding en een aantal nutriënten je immuunsysteem kan verbeteren; je kan ondertussen mondeling of via chat reageren
• 15 minuten uitleg (via een leuke metafoor) over hoe je ACT kan gebruiken
• 15 min. voor vragen en opmerkingen

Trainer

De workshop wordt gegeven door Sara Bosman, de oprichtster van en trainer bij de ACT Academie. Zij is gecertificeerd in nutritionele psychologie door de John F. Kennedy University met een erkenning door de American Psychological Association (APA).

Datum en tijdstip

Het interactieve webinar gaat door op dinsdag 14 april van 18u tot 19u.

Kostprijs

De kostprijs van het interactieve webinar is 30 euro. Vanwege de korte termijn tot de startdatum is onmiddellijke betaling na de inschrijving nodig. Let op: na inschrijving is er geen verplaatsing of annulatie mogelijk vanwege de hoge administratieve en logistieke kosten daarvan.