ACT Academie

De mindfulnessvaardigheden maken je psychologisch flexibel waardoor je beter om kunt met moeilijke situaties en gevoelens en meer kan genieten van je leven. Mindfulness als proces gaat over 4 belangrijke vaardigheden:

1. bewustzijn: in contact zijn met zowel je innerlijke wereld (gevoelens, gedachten, lichaam en verlangens) als met je omgeving
2. een gezonde afstand nemen van onwerkbare, storende gedachten
3. moeilijke gevoelens (angst, stemmingswisselingen, schuldgevoelens) en lichaamsgewaarwordingen (pijn, een drang naar eten of een genotsmiddel) leren dragen
4. in contact zijn met een observerend stuk in jezelf; de ervaring dat je méér bent dan je gevoelens, gedachten en lichaam en dat je vanuit je waarden keuzes kan maken

Uit onderzoek blijkt dat regelmatige mindfulnessmeditatie beoefenen zowel de structuur van je hersenen als het functioneren van je hersenen positief beïnvloedt.

Voor wie?

Deze module richt zich op hulpverleners en andere geïnteresseerden die mindfulness willen toepassen in hun werk met cliënten. Er is geen specifieke voorkennis ACT vereist. Het staat ook open voor particulieren (zonder ernstige psychische problemen) die met mindfulness aan de slag willen.

Doelstelling

Tijdens deze 3-daagse workshop doorloop je als hulpverlener zelf een mindfulness training. Dit met als doel om je te laten ervaren wat mindfulness kan betekenen in je eigen leven, en dus ook in dat van je cliënten. Je krijgt hierbij huiswerkopdrachten, oefeningen en concrete tips. Na deze drie dagen wandel je buiten met een leidraad en een concept om zelf aan de slag te gaan in je eigen praktijk.

Tijdinvestering

De workshop bestaat uit drie cursusdagen – waarvan de laatste 1/2 dag uitsluitend voor hulpverleners – die lopen van 10u tot 17u. Tussen de sessies door krijg je een leesopdracht en herhaal je de oefeningen thuis. Dit zijn 6 weken waarin je een 5-tal keer per week gemiddeld 30 min. per dag een ervaringsgerichte oefening doet.

Datum

2 okt, 25 okt en 12 nov 2018, van 10u00 tot 17u00

Deze module gaat slechts eenmaal per jaar door.

Gerelateerde opleidingen

• Basismodule ‘Compassie’: de data hiervan zijn gekoppeld aan de basismodule mindfulness. Ook inhoudelijk kunnen deze twee niet zonder elkaar: wanneer acceptatie één vleugel is van een vogel, is compassie de tweede vleugel.
• Mindfulness en compassie bij trauma
• Mindfulness en compassie bij kanker en ziekte
• De zesdaagse ACT-basisopleiding waarin mindfulness gekaderd wordt binnen het belang van waarden en het werken aan gedragsverandering in de richting van die waarden. In deze opleiding krijg je meer concrete tools om mindfulness vaardigheden aan te leren
• De therapeutische relatie (2 dagen)
• De therapeutische relatie (4 dagen)
• Retraite