ACT Academie

Ieder van ons wordt in zijn leven in meer of mindere mate geconfronteerd met allerlei hindernissen die je tegenhouden om je dromen waar te maken: lichamelijke en/of psychische pijnen, vervelende gedachten, moeilijke emoties, lichaamsgewaarwordingen enz….

Deze 6 sessies cursus ACT geeft je de handvatten om je leven weer in eigen handen te nemen in plaats van je te laten leiden door storende gevoelens zoals angst, verdriet, schuldgevoelens, en/of gedachten zoals een laag zelfbeeld, en om een waardevol leven te creëren.

Wil je eerst meer weten over ACT, lees dan de pagina Wat is ACT?

Voor wie?

Deze cursus is geschikt voor iedereen die gewoonweg meer wil halen uit het leven. Zowel personen met psychische en/of lichamelijke klachten (angst en/of paniek, depressieve klachten, spanning, stress, pijn, vermoeidheid, CVS, psychosomatische klachten, dwang…) als mensen zonder specifieke klachten kunnen zich inschrijven.

Ook hulpverleners kunnen deelnemen aan de cursus om mentaal en lichamelijk meer rust te vinden en zich te wapenen tegen een burn-out, of om vanuit de cliëntpositie een ACT-therapie te ervaren.

Doel van de cursus

De cursus streeft ernaar je te helpen om je psychische weerbaarheid te verhogen. Je zal efficiënte technieken en vaardigheden leren om:

• je stressniveau en gepieker te verminderen
• beter met angst, twijfel en onzekerheid om te gaan
• met schuldgevoelens om te gaan
• pijnlijke ervaringen veel effectiever aan te kunnen
• niet opgeslorpt te worden door onwerkbare gevoelens en gedachten, maar er afstand van te nemen
• echt aanwezig te zijn in het hier en nu en meer te genieten
• te achterhalen welke dingen voor jou écht belangrijk zijn in je leven
• stappen te zetten in de richting van een voor jou waardevol leven

Werkwijze

De werkwijze is constructief en down-to-earth. Het grote verschil met klassieke praatgroepen is dat deze cursus je vele concrete handvatten en technieken aanbiedt om actief aan de slag te gaan.

• De cursus bestaat uit een combinatie van heldere en begrijpelijke theorie (psycho-educatie), ervaringsgerichte oefeningen en thuiswerk.
• Bij een aantal oefeningen zal je je ervaringen kunnen bespreken met anderen; ondanks de initiële weerstand wordt dit door de deelnemers als zeer aangenaam ervaren. Het onderling delen van ervaringen wordt gezien als een bonus die je helpt om sneller tot actie over te gaan.
• We maken ook veel gebruik van mindfulness oefeningen, waarbij je steeds uitleg krijgt over de vaardigheden die je hiermee aanleert.
• Elke sessie start met een concentratieoefening om de effectiviteit te verhogen.
• Na de sessies krijg je thuisopdrachten mee. Deze bestaan uit het herhalen van oefeningen, schriftelijke opdrachten om je waarden en storende gevoelens of gedachten te verduidelijken en te expliciteren, het doornemen van de syllabus en (voor de liefhebbers) het lezen van een ACT-boek.

Indien gewenst, kan deze cursus gecombineerd worden met een individuele therapie.

Meer informatie over de groepscursus ACT vind je in deze folder.

Data

Er zijn 6 sessies die doorgaan op:

25 apr, 9 mei, 21 mei, 30 mei, 6 jun, 20 jun en 27 jun 2026

Let op: dit zijn 5 zaterdagochtenden van 9:30 tot 11:30, en 1 donderdagavond van 18:30-20:30.

Hou ook deze datum vrij als reservemoment: 27 juni 2026. We voorzien dit enkel als back-up, mocht de trainer door ziekte een lesdag moeten verplaatsen. Ben je zelf een keer afwezig? Dan kan je een betalende inhaalsessie aanvragen bij Jessy via info@act-academie.be

Locatie

De Graanzolder
Wouter Volcaertstraat 44
2640 Mortsel
meer info en plannetje »

Inschrijven

Je mag je nu al inschrijven via de website voor deze ACT-cursus. Vul eerst je online intake vragenlijst in. Als je reeds op intake gesprek bent geweest, is dit uiteraard niet meer nodig.

Indien de trainer geen tegenindicaties ziet om de cursus te volgen, ontvang je de bevestiging dat je welkom bent voor de cursus.