Webinar: omgaan met angst

Datum(s): 27 juni 2020 van 12u00 tot 13u15

De inschrijvingen voor dit event zijn gesloten. Tijdens de andere workshops en opleidingen voedingspsychologie leer je ook omgaan met angst, slaap- en depressieve klachten en maak je ook kennis met ACT.

Stress leidt vaak tot angsten, paniekaanvallen en dwangmatig gedrag en heeft een negatieve invloed op je stemming en slaap.

Neurotransmitters zijn chemische stoffen in onze hersenen en andere delen van het lichaam die o.a. mee onze stemming, stressniveau, energie, geheugen en aandacht, emotionele en lichamelijke pijnervaring, motivatie en slaap beïnvloeden. Via specifieke nutriënten kan je de aanmaak van neurotransmitters verbeteren.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een vorm van gedragstherapie die je kan helpen omgaan met angsten, slaapklachten en piekeren.

Doel

  • Je leert hoe neurotransmitters mee je stemming, stressniveau en slaap beïnvloeden.
  • Je leert hoe je met specifieke nutriënten de aanmaak van neurotransmitters kan verbeteren.
  • Je leert ACT kennen via een leuke oefening die je kan meedoen.
  • Je leert één ACT-techniek aan om met piekergedachten om te gaan.

Voor wie

Dit interactief webinar (max. 16 P) is voor jou wanneer je wil weten welke rol neurotransmitters spelen bij je stemming, stressniveau en slaap en welke nutriënten de aanmaak van neurotransmitters kunnen bevorderen. 

Je bent nieuwsgierig naar hoe ACT (Acceptance and Commitment Therapy) je kan helpen om je stressniveau te verlagen en je wil een techniek aanleren om met storende gedachten om te gaan. Zowel professionals als particulieren zijn welkom.

Je hebt geen enkele voorkennis nodig.

Werkwijze

De workshop zal volledig online doorgaan op het Zoom platform, een verrassend leuk, interactief en gebruiksvriendelijk systeem. Je kan alvast de desktop versie downloaden en installeren. Je hoeft geen account aan te maken.

Je krijgt:

  • 40 minuten uitleg (live; met PPT met visuele beelden) over neurotransmitters en welke nutriënten deze kunnen verhogen; je kan ondertussen mondeling of via chat reageren
  • 20 minuten over hoe je ACT kan gebruiken om met moeilijke gevoelens en gedachten om te gaan aan de hand van oefeningen die je kan meedoen
  • 15 min. voor vragen en opmerkingen

Achteraf krijg je de oefening om afstand te nemen van gedachten op audio digitaal doorgestuurd.

Trainer

De workshop wordt gegeven door Marleen, diëtiste met specialisatie voedingspsychologie & ACT.

Datum en tijdstip

Het interactieve webinar gaat door op zaterdag 27 juni van 12u tot 13u15.

Kostprijs

De kostprijs van het interactieve webinar is 35 euro incl. 21% BTW. Vanwege de korte termijn tot de startdatum is onmiddellijke betaling na de inschrijving nodig. Let op: na inschrijving is er geen verplaatsing of annulatie mogelijk vanwege de hoge administratieve en logistieke kosten daarvan.

Opmerkingen

  • Je ontvangt een vijftal dagen vooraf aan de opleidingsdagen een link naar de digitale documenten (PPT) waarop je kan noteren tijdens het webinar. Je kan op voorhand testen of je vlot binnen geraakt in de “zoom kamer”. Het is essentieel om vooraf je geluid te testen want we starten stipt. Je bent zelf verantwoordelijk om tijdig de technische aspecten in orde te brengen; je kan dit vooraf testen via de link die je krijgt.
  • Van deze workshop zal een video opname gemaakt worden. Dit is enkel voor interne kwaliteitsdoeleinden, en de beelden zullen niet publiek gemaakt worden.

Deurmat

Over ACT Academie

ACT Academie biedt opleidingen, cursussen, workshops en individuele therapie gebaseerd op derde generatie gedragstherapie en voedingspsychologie voor professionals, particulieren en bedrijven

Contact

ACT Academie BVBA
Massenhovensesteenweg 95
2520 Ranst
0468 34 54 92
info@act-academie.be

ACT Academie
Centrum voor Voedingspsychologie