ACT Academie

Voedingspsychologie is een wetenschappelijk onderbouwd model om via voeding, voedingspatroon en specifieke nutriënten je mentaal en lichamelijk welzijn te verhogen. 

Je werkt met voeding aan psychische en lichamelijke klachten: angsten, weinig zelfvertrouwen, depressieve gevoelens & futloosheid, energie- en concentratieproblemen, verslaving, slaapklachten, overgewicht, darmklachten, pijn, immuniteitsproblemen etc.

Je voedingspatroon veranderen is gemakkelijk gezegd maar niet eenvoudig gedaan. Daarom focussen we op verschillende technieken die dit wel haalbaar maken. Om deze hindernissen aan te pakken werken we met ACT en aminozuurtherapie (naar eigen keuze).

De terugkomsessie focust op aminozuurtherapie, waarvoor je een trial-kit krijgt opgestuurd.

Doel

Je krijgt concrete handvatten om onmiddellijk aan de slag te gaan in de praktijk, in je eigen leven of in je hulpverleningspraktijk. Je leert:

• de plaats van de voedingspsychologie binnen de gezondheidszorg kennen
• het onderzoek naar het effect van voeding op psychisch welzijn kennen
• hoe 2 fysiologische mechanismen een enorme invloed hebben op je stemming, angsten, motivatie, slaappatroon, energie en focus: je bloedsuikerspiegel (de bloedsuikerbijnieras) en de aanmaak van neurotransmitters
• hoe je met voeding en specifieke nutriënten de aanmaak van neurotransmitters kan verbeteren
• wat er zo verslavend is aan snelle koolhydraten (in snoep, brood, pasta, witte rijst en aardappelen) en andere ongezonde voeding en hoe je een overdreven eetlust kan normaliseren
• wat een gezond voedingspatroon is én waarom dat zo is (in heldere taal)
• een eerste haalbaar en concreet stappenplan opstellen om een start te maken met gezonde voedingsgewoonten 
• hoe ACT je kan helpen bij het veranderen van eetgewoonten  
• één ACT-techniek om met piekergedachten om te gaan

Voor wie

Deze workshop is voor jou indien je zowel een theoretische als een praktische nieuwsgierigheid hebt naar wat je met voedingspsychologie kan doen aan psychische en lichamelijke klachten, voor jezelf of toegepast in je werksituatie. Zowel professionals als particulieren met een theoretische interesse zijn welkom. Je hoeft geen enkele vooropleiding te hebben.

P.S. Er is een overlap van 45 minuten met het webinar ‘immuniteit verbeteren met voedingspsychologie & ACT’ en een overlap van 35 minuten met het webinar ‘omgaan met angst’.

Werkwijze

De workshop zal volledig online doorgaan op het Zoom platform, een verrassend leuk, interactief en gebruiksvriendelijk systeem. Je kan alvast de desktop versie downloaden en installeren.

Je ontvangt vooraf een link naar de digitale documenten (PPT, bijlagen en werkbladen) waarop je kan noteren tijdens de workshop. 

Inhoud van de workshop (4,5 uur): 

• vooraf vul je registratie opdrachten en vragenlijsten in zodat we tijdens de workshop meteen interactief aan de slag kunnen
• een gedeelte theoretische uiteenzetting (live; met PPT met veel visuele beelden die de theorie verduidelijken); je kan ondertussen mondeling of via chat reageren
• we maken in grote groep en per 2 een analyse van voorbeelden van voedingsdagboeken en je werkt per 2 aan een concreet én haalbaar stappenplan voor op korte termijn
• 20 minuten over hoe je ACT kan gebruiken om met moeilijke gevoelens en gedachten om te gaan aan de hand van een oefening die je kan meedoen + 1 oefening om afstand te nemen met storende gedachten
• tijd voor vragen en opmerkingen
• we nemen tijdens de ochtend- en middagsessie regelmatig onderbrekingen om ons lichaam even te bewegen en de concentratie aan te scherpen met korte mindfulnessoefeningen + voor koffie/thee en toiletbezoek
• je krijgt achteraf digitale werkformulieren en recepten bijlagen doorgestuurd

De terugkomsessie (2 uur)  focust op aminozuurtherapie en hoe je veilig met aminozuren kan werken. Je krijgt een trial-kit met aminozuren opgestuurd en je kan het geleerde meteen op jezelf toepassen tijdens de sessie indien je dit wenst. We bespreken voorbeelden van de deelnemers zelf. Er wordt tijd voorzien voor vragen.

Trainer

De workshop wordt gegeven door Sara Bosman, de oprichtster van en trainer bij de ACT Academie. 

Datum en tijd

De interactieve workshop gaat door op woensdag 1 juli van 10u tot 12:30u en van 13:30u tot 16u.
De terugkomsessie gaat door op maandag 13 juli van 10u tot 12u.

Kostprijs

De kostprijs van de interactieve workshop incl. terugkomsessie en trial-kit aminozuren is 175 euro (165 euro vroegboekprijs). 

Opmerking

• Je ontvangt een vijftal dagen vooraf aan de opleidingsdagen een link naar de digitale documenten (PPT) waarop je kan noteren tijdens het webinar. Je kan op voorhand testen of je vlot binnen geraakt in de “zoom kamer”. Het is essentieel om vooraf je geluid te testen want we starten stipt. Je bent zelf verantwoordelijk om tijdig de technische aspecten in orde te brengen; je kan dit vooraf testen via de link die je krijgt.
• Er wordt een video opname gemaakt omwille van kwaliteitsdoeleinden (zoals supervisie). Deze kunnen gedeeld worden met deelnemers aan de opleiding die een aantal lesuren niet aanwezig kunnen zijn op het opleidingsmoment zelf. Dit kan slechts voor een beperkt aantal lesuren en de opnames worden slechts voor een beperkte tijdsduur ter beschikking gesteld. Het is niet toegestaan aan de deelnemers om audio- of video opnames te maken.
• De opleidingsdelen over voeding zijn strikt gericht op het bieden van ondersteuning via voeding en zijn geen medische behandeling. Deze opleidingsdelen zijn informatief van aard en kunnen geen vervanging bieden voor individueel medisch advies of advies van een diëtist. Je kan optioneel kiezen om tijdens of na afloop van de opleiding om individuele begeleiding in ACT (marco@act-academie.be; online of face à face) of voedingspsychologie (marleen@act-academie, online of face à face) te volgen.