ACT Academie

Op woensdag 28 februari van 19u tot 21u nodigen we je uit te Ranst om kennis te maken met de inhoud van onze cursussen ‘Voedingspsychologie & ACT’. 

Deze workshop is geschikt voor iedereen die benieuwd is naar wat voedingspsychologie en ACT voor je kunnen betekenen. Het bestaat deels uit psycho-educatie over het verband tussen voeding en psychische klachten, en een ander deel is ervaringsgericht. Verder is er ruimte om vragen te stellen. 

Vanaf 18u30 ben je van harte welkom voor een ontvangst met heerlijk voedingspsychologisch verantwoorde hapjes.

Deelname is kosteloos maar inschrijven is noodzakelijk via onze website. 

Er wordt een kennismakingsworkshop voedingspsychologie & ACT, specifiek voor hulpverleners, ingericht op 19 februari om 19u.

Waarom deze workshop?

Uit onderzoek blijkt het belang van voeding op onze fysieke én mentale gezondheid. Ook weten we uit ervaring dat het een uitdaging is om je voedingspatroon ook daadwerkelijk aan te passen. Zo kan het zijn dat je simpelweg niet weet wat je aan kan passen en waarom. Ook kunnen er  allerlei lastige lichaamssensaties, gevoelens, gedachten en andere ongemakken opkomen wanneer je toch de weg van de verandering inslaat. 

Binnen het Centrum voor Voedingspsychologie, dat deel uitmaakt van de ACT Academie, bieden we cursussen aan die een antwoord bieden op deze hindernissen: ‘voedingspsychologie & ACT’. 

Cursus voedingspsychologie & ACT

Binnen onze cursussen combineren we voedingspsychologie en ACT, om op die manier optimaal te ondersteunen bij het veranderen van je voedingspatroon.

Voedingspsychologie onderzoekt de relatie tussen voeding en psychische gezondheid. In de uitgebreide cursus bespreken we de volgende zaken op een eenvoudige en levendige wijze:

• het belang van functionele geneeskunde met nadruk op preventie en een holistisch mensbeeld;
• het onderzoek naar het effect van voeding op de psychische gezondheid en waarom dit onderzoek niet algemeen bekend is in de hulpverlening;
• de bloedsuiker-bijnier-as en hoe een verstoring hierin de aanmaak van belangrijke neurotransmitters belemmert, en de gelijkenis tussen een toestand van functionele hypoglycemie en psychische klachten;
• de schadelijkheid van suikers en transvetten en de biochemische basis hiervan;
• het belang van onbewerkte voeding met veel groenten, fruit, noten, zaden, pitten en vette vis voor tal van metabole processen in het lichaam;
• het onderzoek over de aanpak van verschillende psychische klachten met voeding en suppletie;
• de spijsvertering, de darmflora, hyperpermeabele darm en dysbiose.

Eén sessie maken de deelnemers ervaringsgericht kennis met nieuwe voedingswaren en een nieuwe manier van koken.

Omdat we beseffen dat het niet eenvoudig is om je voedingspatroon aan te passen, bieden we hierbij ondersteuning door middel van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Dit is een op mindfulness gebaseerde gedragstherapeutische methode, waarbij je leert omgaan met moeilijkheden die komen kijken bij het veranderen van je voedingspatroon, zoals storende gedachten, gevoelens en lichaamssensaties. Hierbij:

• doen we oefeningen om in contact te komen met het belang van gezonde voeding in ons leven;
• leren we technieken om onze voedingsgewoonten te veranderen en oncomfortabele gevoelens te hanteren;
• doen we ervaringsgerichte oefeningen om anders om te gaan met eventuele negatieve gedachten en een negatief zelfbeeld.